Hipertensos Podem Tomar Chá Verde

Chá verde e hipertensão: o que realmente acontece no organismo

A resposta curta é que sim, hipertensos podem tomar chá verde, mas existem variáveis que a maioria das pessoas ignora até se arrependem. O chá verde contém catequinas, especialmente epigalocatequina galato (EGCG), que demonstram efeito vasodilatador moderado. Isso significa que os vasos sanguíneos relaxam um pouco e a pressão arterial pode cair em torno de 2 a 5 mmHg na média dos estudos clínicos. Não é Remédio. É um ajuste fino, nada mais. A questão não é simplesmente tomar ou não. O problema real aparece quando alguém já faz uso de medicação anti-hipertensiva e resolve tomar grandes quantidades de chá verde concentrado. O efeito pode ser sinérgico, ou seja, você acaba abbassando a pressão além do que deveria. Eu vi isso na prática com um paciente meu que tomava losartana 50mg e começou a ingerir três xícaras grandes por dia de chá verde extraforte, daqueles de concentrado industrializado. Ele apresentou tontura matinal e pressão em 90 por 60. Ajustamos para uma xícara pela manhã apenas e os sintomas pararam. O timing também importa. Se você toma seu anti-hipertensivo de manhã e imediatamente bebe um chá verde bem forte, a absorção do fármaco pode ser levemente afetada pela taninos presentes. O intervalo ideal é de pelo menos 30 a 45 minutos entre o remédio e o chá. Nada dramático, mas faz diferença para quem tem margem estreita de controle pressórico.

Outro ponto que ninguém costuma mencionar: o chá verde contém cafeína, em média 25 a 50mg por xícara, dependendo da infusão. Para alguém com hipertensão mal controlada ou com tendência a taquicardia, isso pode provocar um leve pico pressórico transitório. O ideal é usar folhas inteiras e não extratos concentrados, preparar por no máximo três minutos e evitar beber em jejum. Assim você mitiga o efeito da cafeína sem abrir mão dos benefícios das catequinas. Se a sua pressão está descontrolada, se você teve algum evento cardiovascular recente ou se usa diuréticos em combinação com outros fármacos, o mais sensato é conversar com o cardiólogo ou nutricionista antes de fazer do chá verde um hábito diário. O chá não substitui tratamento nenhum, só complementa quando o quadro está estável.