O Que É Fazer Quaresma

O que é fazer quaresma

O termo quaresma vem do latim quadragesima dies, que significa "quarenta e tantos dias". Refere-se ao período litúrgico de 40 dias que antecede a Páscoa na tradição cristã, especificamente na Igreja Católica e em algumas denominações protestantes. Não é um ritual técnico ou uma ferramenta que se instala — é um tempo de preparação espiritual, jejum e reflexão que vai da Quarta-feira de Cinzas até a Quinta-feira Santa, véspera da Ressurreição. Na prática, "fazer quaresma" significa adotar comportamentos de abstinência e penitência durante esses 40 dias. As formas mais comuns incluem abrir mão de certos alimentos — especialmente carne vermelha nas sextas-feiras —, diminuir o consumo de álcool, evitar distrações supérfluas, aumentar a frequência de orações e práticas caritativas. Muitos fieis escolhem um "sacrifício" específico para manter durante o período.

O que é fazer quaresma na prática diária

A regra oficial da Igreja Católica determina abstinência de carne nas sextas-feiras da quaresma e jejum na Quarta-feira de Cinzas e na Sexta-feira Santa. Isso significa para adultos entre 18 e 59 anos uma única refeição completa ao dia, podendo tomar pequenos lanches pela manhã e à tarde, desde que não constituam uma segunda refeição. Para quem trabalha com horários rígidos ou turnos noturnos, isso pode gerar complicações reais. Em um caso que vi frequentemente, profissionais da saúde em plantões de 12 horas tentavam seguir a regra do jejum e acabavam tendo hipoglicemia no meio do expediente. A solução prática que muitos adotam é ajustar o jejum para o horário de folga, desde que a intenção penitencial se mantenha — o que vale, inclusive, para quem trabalha em regimes onde a alimentação durante o turno é proibida por normas de segurança. O período também exige atenção a detalhes que nem todos consideram. Por exemplo, a regra da abstinência de carne se aplica especificamente a animais terrestres e aves. Peixes, crustáceos e frutos do mar são permitidos, o que explica a enorme demanda por bacalhau e peixes similares nos mercados nas sextas-feiras quaresmais. Alguns fieis estendem a abstinência a laticínios e ovos por devolução pessoal, mas isso não é obrigação canônica. Outro ponto que gera confusão: a quaresma não é apenas "abrir mão de coisas". O componente positivo é igualmente importante. A tradição inclui maior participação na missa dominical, prática da caridade, confissão sacramental e leitura das Escrituras. Ignorar essa dimensão positiva e reduzir a quaresma apenas a restrições alimentares tende a transformá-la numa experiência desagradável e desmotivadora, o que explica por que muitas pessoas abandonam a prática após os primeiros anos.

Há também variações denominationais relevantes. Igrejas ortodoxas observam uma quaresma mais rigorosa, com abstinência de todos os produtos animais — incluindo óleo de cozinha e, em alguns casos, vinho — em vários dias. protestantes luteranos e anglicanos também mantêm a prática, mas com flexibilidades menores. Já muitas igrejas batistas e pentecostais não têm uma posição institucional formal sobre a quaresma, deixando a decisão como assunto pessoal do crente. Isso significa que, ao conversar sobre o tema com alguém de outra tradição, é comum encontrar interpretações bastante diferentes do que exatamente se espera fazer. Se o seu objetivo é vivenciar a quaresma de forma estruturada, o caminho mais simples é começar pelo calendário litúrgico da sua diocese ou paróquia local, que geralmente publica os dias de jejum e abstinência com antecedência. Muitas paróquias também oferecem grupos de estudo bíblico quaresmal, como a via sacra semanal ou retiros de quatro semanas. Na minha experiência, o maior obstáculo prático não é a restrição em si, mas a consistência ao longo de todo o período — especialmente quando o calendário litúrgico coincide com feriados, viagens ou eventos sociais que tornam o acompanhamento mais difícil. Nesses casos, o ajuste fino da intenção pessoal costuma funcionar melhor do que a rigidez absoluta. Para quem busca orientação mais detalhada, o Catecismo da Igreja Católica (parágrafos 540, 617, 1434-1436) e os documentos do Concílio Vaticano II sobre a liturgia fornecem a base teológica. Sites como o do Vaticano (vatican.va) e plataformas de formação católica publicam guias práticos anuais, incluindo intenções de oração e sugestões de sacrifícios. Não há um aplicativo oficial da Igreja, mas várias ferramentas de terceiros oferecem lembretes de jejum e abstinência — o que pode ser útil, embora a eficácia real dependa mais da disciplina pessoal do que de notificações.

O período termina na Quinta-feira Santa, com a Missa da Ceia do Senhor, marcada pela procissão do Santíssimo Sacramento e pela adoração eucarística. A partir daí, inicia-se o Tríduo Pascal, que inclui a Sexta-feira da Paixão, o Sábado de Aleluia e a Vigília Pascal — os três dias mais importantes do calendário cristão. Muitos fieis mantêm a intensidade espiritual mesmo após o fim formal da quaresma, o que reflete a compreensão de que a preparação não se encerra com um dia no calendário, mas se estende pela vivência pascal que se segue.