Qual Acido Folico Tomar Na Gestacao

Ácido fólico na gravidez: o que realmente funciona

A maioria das grávidas não sabe escolher o ácido fólico certo. Tomam o primeiro que encontram na farmácia e rezam para dar certo. Isso funciona em muitos casos, mas quando algo dá errado, a gente descobre tarde demais que deveria ter prestado mais atenção. A coisa mais importante é saber a diferença entre ácido fólico sintético e metilfolato. O ácido fólico precisa ser convertido pelo corpo em sua forma ativa, e parte das mulheres tem uma variação genética (MTHFR) que dificulta essa conversão. Se você não for testada, o ácido fólico comum pode simplesmente não estar sendo aproveitado.

Qual acido folico tomar na gestacao: a resposta prática

O ideal é começar com 400 a 800 microgramas de ácido fólico, mas o metilfolato 5-MTHF em dose de 600 a 800mcg é a escolha mais segura porque já entra na forma ativa. Se você tem acesso a teste genético para MTHFR, faça antes de engravidar. Se não tem, vá direto de metilfolato mesmo. Evite os complexos pré-natais baratos que vêm com ácido fólico não folinado na dose errada. Aqui vai um exemplo que vi na prática recentemente: uma paciente veio reclamando que o ácido fólico 5mg que o médico prescreveu estava causando náuseas intensas. O problema era a dose alta mal distribuída durante o dia. Mudei para 400mcg de metilfolato dividido em duas tomadas, uma pela manhã e outra à noite, e as náuseas sumiram em três dias. Dose alta não significa melhor. Significa mais efeitos colaterais. O outro erro comum é achar que toma ácido fólico uma vez por dia e está resolvido. O meia-vida é curta. Se você esquece um dia, não adianta dobrar no seguinte. Mantém a regularidade. Isso é mais importante do que qualquer marca ou fórmula.

Se você tem histórico familiar de defeitos do tubo neural, a dose sobe para 4mg, mas isso precisa ser acompanhamento médico, não decisão autônoma. Não se automedique nessa faixa. É sério.