Tenis Asics De Corrida

Uma análise prática sobre tênis Asics para corrida

Muita gente compra o primeiro tênis de corrida que vê em promoção e depois se pergunta por que o joelho doeu na terceira semana. O problema não é o tênis em si, mas a falta de alinhamento entre o modelo escolhido e o tipo de pisada. Asics é uma das marcas que mais precisa ser selecionada com cuidado porque a linha de corrida deles é extremamente segmentada. Antes de decidir qual modelo comprar, é preciso entender como sua pisada funciona. A maioria das pessoas corre com pronacao supinacao ou neutra. Se você tem pronacao excessiva, ou seja, o tornozelo cai para dentro ao impacto, o Asics Gel-Kayano ou o GT-2000 são os caminhos mais seguros. Ja para quem tem supinacao, onde o peso recai para a borda externa do pé, o Asics Gel-Nimbus ou o Gel-Cumulus oferecem mais amortecimento lateral. Quem corre com pisada neutra tem mais flexibilidade, mas isso nao significa que possa escolher qualquer modelo da linha.

O que procurar ao comprar tenis asics de corrida

O drop do calçado é um dos fatores mais ignorados por iniciantes. Drop é a diferença de altura entre o calcanhar e a ponta do pé. Tênis com drop alto, como o Gel-Nimbus que tem cerca de 10mm, tendem a favorecer corredores que aterrissam com o calcanhar, que é a grande maioria. Drop baixo, como os 4mm do Metaspeed, exige um adaptação do tendão de Aquiles e dos isquiotibiais. Eu já vi gente trocando bruscamente de drop alto para drop baixo e desenvolvendo tendinite em duas semanas. A transicao deve ser gradual, alternando os modelos nos treinos por pelo menos um mês. A largura do cabedal também importa mais do que se imagina. Os Asics vêm em duas larguras padrao no Brasil: D para pés normais e 2E para pés mais largos. Muita gente compra no tamanho certo do comprimento mas esquece da largura. O resultado é calos nos dedos mindinhos e dor no metatarso. O Gel-Kayano 26, por exemplo, tem um cabedal mais amplo que o 25, mas o Gel-Summit Span, sendo um trail, tem um desenho mais justinho propositalmente para estabilidade em terreno irregular. Se voce tem pés largos e vai usar o modelo de trilha, considere mezzo numero ou a versao 2E se disponivel. O amortecimento Gel é o diferencial tecnico da marca. O silicone posicionado no calcanhar e, em alguns modelos, no antepé, absorve impacto de forma diferente da EVA convencionall. A sensacao ao correr é mais suave em impactos longos, mas o Gel tende a se compactar um pouco mais rapido que a espuma FF Blast+. Isso significa que um Gel-Kayano com 800km rodados pode apresentar perda perceptivel de amortecimento que um Nimbus com a mesma quilometragem ainda mantem. A durabilidade media do cabedal e da sola de borracha AHAR varia entre 600 e 900km, dependendo do seu peso corporal e do tipo de asfalto. Pés mais pesados, acima de 80kg, tendem a desgastar mais rapido.

Eu tive um problema especifico com o Asics Gel-Fujitrabuco em trilha. O modelo é bom, mas o sistema de amarracao deles usa ilhoses metalicos que, apos três meses de uso em chuva e lama, começam a oxidar. A corda do cadarco passa a travar nos ilhoses e voce acaba apertando o pé de forma irregular. A solucao pratica que eu encontrei foi substituir os cadarcos originais por modelos mais finos de marca Third Rock e aplicar uma gota de WD-40 nos ilhoses a cada dois meses. Nao é bonito, mas funciona ate o modelo ser descontinuado, o que acontece mais rapido do que o esperado pela Asics.

Modelos atuais e quando escolher cada um

O Gel-Nimbus 26 é o flagship de amortecimento da marca. Ele usa espuma FF Blast+ Eco em toda a sola, com unidades de Gel discretas. É pesado, cerca de 310g no tamanho 42, mas o conforto em longas distancias acima de 20km é dificil de superar. O uso ideal é para treinos de volume alto e corridas de lazer. Nao é indicado para trabalho de velocidade porque a sola alta e macia instabiliza o tornozelo em ritmo acelerado. O Gel-Cumulus 26 é o irmao mais leve do Nimbus, com cerca de 270g. A espuma é a mesma, mas as camadas de Gel sao menos volumosas. É um tênis versatil que serve tanto para treinos longos quanto para dias mais rapidos ate aproximadamente 10km. A principal diferença pratica entre Cumulus e Nimbus é que o Nimbus aguenta melhor o peso de corredores mais pesados acima de 85kg sem sofrer compressao excessiva da espuma. O Gel-Kayano 30 introduziu a plataforma 4D Guidance System, que substituiu os tradicionais postes de dupla densidade. Em vez de um suporte rigido no mediopé, o sistema usa geometria da sola para guiar o movimento natural do pé. A transicao foi polêmica entre corredores experientes porque a sensacao de estabilidade é mais sutil. Nao há mais aquela sensacao de "muralha" que impede a rolagem do pé. Para quem vem de Kayano 25 ou anterior, a curva de adaptacao leva cerca de 30km. Para iniciantes, a diferenca é praticamente imperceptivel.

O MetaSpeed Sky+ e Edge sao os tenis de race da Asics. O primeiro é projetado para quem aterrissa com o calcanhar, com drop de 8mm e placa de carbono. O segundo é para quem aterrissa com o antepé, drop de 7mm. Ambos usam espuma FF Turbo, a mais responsiva da marca. A expectativa de vida util é de aproximadamente 400 a 500km. Passando disso, a placa de carbono perde rigidez e a espuma entra em colapso. Usar esses tenis para treinos semanais é economicamente inviavel e tecnicamente desnecessario. O Gel-Excite 10 e o GelContend 8 sao as opcoes de entrada. Custam entre 300 e 500 reais no varejo brasileiro e oferecem amortecimento basico de Gel. Sao adequados para quem esta começando e ainda nao sabe se vai manter o habito de correr. Nao espere performance ou durabilidade alem de 400km nesses modelos. O cabedal é simples e a sola de borracha comum desgasta mais rapido que a AHAR dos modelos premium.

Erros comuns na e na manutencao

O erro numero um é comprar o número exato do sapato casual. Voce precisa de meio numero a um numero acima do calçado comum porque o pé incha durante a corrida. Um teste pratico é calar o tênis no final da tarde, quando o pé está mais inchado naturalmente, e garantir que haja um centimetro de folga entre o calcanhar e o fundo do calçado quando o dedo mindinho estiver pressionando a ponta. Outro erro frequente é nao substituir o tênis no prazo correto. A espuma de EVA e FF Blast+ perde propriedades elasticas com o tempo, mesmo sem uso. Uma loja especializada em Porto Alegre me disse que já vi tênis Asics com apenas 150km rodados apresentando compressao similar a de 600km porque ficaram dois anos empacotados na caixa antes de serem abertos. O silicone do Gel tambem envelhece. Se o tênis foi comprado usado ou foi ficado muito tempo na prateleira, a sensacao de amortecimento sera inferior ao esperado. A limpeza tambem influencia na durabilidade. Nao lave tênis Asics de corrida na maquina de lavar. A agua pressurizada penetra o cabedal e danifica a cola que une a sola. A limpeza correta é com escova macia, agua morna e sabão neutro, deixando secar ao ar livre, nunca perto de fonte de calor. O sol direto resseca a borracha da sola e rachaduras aparecem precocemente nos modelos com AHAR.

Se voce corre diariamente em asfalto e busca um unico tênis para tudo, o Gel-Cumulus 26 ou o Kayano 30 cobrem a maioria das necessidades. Se voce alterna entre asfalto e trilha, considere ter dois tenis: um para estrada e um trail como o Fujitrabuco ou o Fujitsu Lyte. Trocar os modelos a cada treino reduz o desgaste de cada um e permite que a espumadescanse entre usos, recuperando parte da elasticidade. Esse descanso de 24 horas entre usos é um dos fatores mais subestimados na longevidade do calçado. Não existe tênis perfeito. Existe tênis adequado ao seu peso, ao seu tipo de pisada, ao terreno que voce frequenta e à quilometragem semanal que voce acumula. A Asics oferece opções sólidas em praticamente todas as categorias, mas a seleção errada dentro da linha certa causa os mesmos problemas que um tênis completamente inadequado. Meça o pé, teste na loja se possivel e aceite que o modelo ideal muda conforme seu corpo e sua experiencia evoluem.