Melhor Vitamina Para Bebê De 2 Anos

O que pesquisar sobre melhores vitaminas para crianças pequenas

A pergunta mais comum que recebo em consultas não-oficiais é sobre o que dar quando a criança come mal. A resposta curta é: não precisa inventar nada se a alimentação já for variada. O problema é que a maioria das crianças nessa idade não come tudo o que deveria, e aí surge a dúvida se vale a pena suplementar ou não. Vitamina D é a que tem mais indicação prática. Em crianças de dois anos que não bebem leite suficiente, passam pouco tempo ao ar livre ou vivem em regiões com pouca incidência solar, a suplementação faz diferença real nos exames. A dose habitual gira em torno de 400 a 600 UI por dia, mas isso varia conforme o peso e os níveis sanguíneos. O ideal é pedir dosagem de 25-OH-vitamina D antes de qualquer decisão. Já vi casos em que a criança tomava vitamina D e não respondendo bem porque o veículo era óleo de soja, não óleo de coco. O tipo de veículo importa mais do que muita gente imagina, porque interfere diretamente na absorção. Não é frescura, é química básica. Mudar o tipo de suplemento resolveu em uma semana um caso que estava parado há três meses.

Além da vitamina D, a mais indicativa costuma ser a do complexo B, principalmente B12, quando a dieta não inclui carne ou ovos com regularidade. Crianças que recusam proteína animal ficam expostas a quedas sutis que só aparecem em exames de sangue, geralmente como leve anemia ou fadiga recorrente. Não é grave quando identificado cedo, mas é fácil passar despercebido porque o quadro clínico é vago. Um ponto que pouca gente considera: ferro também entra nessa conversa, mas só se confirmado baixo ferro sérico ou saturação de transferrina baixa. Suplementar ferro sem indicação pode causar constipação e até piora na absorção de outros minerais. Não é uma solução simples."